谷雨时节忌寒凉

2019-04-18 10:33:34   评论(0
来源:温州商报         字号:T T
摘要:4月20日是谷雨,谷雨有“雨水生百谷”的意思,是二十四个节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气……

4月20日是谷雨,谷雨有“雨水生百谷”的意思,是二十四个节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。

温州市中医院神经内科主治中医师黎斌给出了调养小建议。

一.去湿气。谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时儿童在调摄养生中应该针对去湿气进行调养。建议:适当运动,以微微出汗为宜。

二.防感冒。虽然谷雨节气的气温以晴暖为主,但早晚仍时冷时热,对于早出上学的小朋友,应适当添加衣物,更应加倍小心地呵护自己,避免受凉感冒。建议:晨起莫贪凉,天凉多穿衣,气温超过15℃不建议“春捂”。

三.忌寒凉。谷雨时节,受天地气机影响,人体中阳最易亏虚。有些人开始出现白天易于困倦乏力,此时最忌过食寒凉,一旦内阳被损,易致诸病缠绵。建议:少吃苦瓜、鱼腥草、马齿苋等寒凉食物,可以早起一杯温开水。

四.穴位养生。谷雨时节,在人体五脏中属肝,肝气旺盛,脾胃较弱,这时候,是调养脾胃的关键时期。脾胃调养好,消化功能强劲,还能增强人体免疫力。足三里穴:犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指,每天适当用力按揉足三里穴10-15分钟,有调养脾胃、强壮身体的作用。

姚奇志


网络编辑:王芳芳

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