泡1次热水澡 等于散步30分钟?

2018-05-02 11:31:51   评论(0
来源:温州商报         字号:T T
摘要:英国拉夫堡大学运动生理学家史蒂文福克纳教授及其研究团队的新研究发现,连续泡澡1小时,且水温恒定在40摄氏度左右,身体每小时平均燃烧590焦耳的热量,相当于散步30分钟。没空锻炼的人,或许泡澡是个不错的选择。

英国拉夫堡大学运动生理学家史蒂文福克纳教授及其研究团队的新研究发现,连续泡澡1小时,且水温恒定在40摄氏度左右,身体每小时平均燃烧590焦耳的热量,相当于散步30分钟。没空锻炼的人,或许泡澡是个不错的选择。

离婚让男性大脑衰老?

近日,美国加州大学圣地亚哥分校的新研究发现,分居、离婚、丧亲和经济困难会使人们的大脑迅速老化。

研究人员请359名年龄在57-66岁之间的男性参与该项研究。参试者被要求记录过去两年内生活发生的改变,然后接受核磁共振扫描和其他健康评估。随后,研究人员将参试者前五年的生活数据与试验数据叠加进行综合分析。结果发现,诸如离婚一类的负面生活事件会加速中老年男性脑部衰老过程。研究负责人之一、加州大学的肖恩·哈顿博士解释,大脑中与记忆力、注意力和思维相关的区域因为这些不幸的发生迅速变薄,从而导致了细胞损伤、免疫力下降和基因改变。新研究发表在《衰老神经生物学》杂志上。

此外,公布于2017年12月的一项类似研究也发现,患有心脏病的已婚人士死于该病的可能性比单身人士低52%;与离婚、分居、丧偶或从未结婚的人相比,处在婚姻状态的人过早死亡的风险也降低了24%。研究人员表示,伴随婚姻而来的社会责任及逃避离婚带来的情感和经济压力,很可能既影响了男性的疾病存活率,也改变了他们的大脑功能。

夜猫子早死风险较高?

若将熬夜且有起床困难的人比喻为“夜猫子”,那么早睡早起、作息规律的人则是“百灵鸟”。 近日美国西北大学和英国萨里大学的一项研究发现,“夜猫子”比“百灵鸟”有更高的早死风险。

针对这项研究,研究人员检查了不同个体倾向在早晨或夜间活动,并对照其死亡风险。 他们检视 433268 名从 38-73 岁的参与者,并将参与者归类为“明确早晨型”“中度早晨型”“中度晚上型”和“明确晚上型”,并持续追踪这些参与者死亡风险长达 6 年半。

在这项英国生物银行主导的研究中,研究人员从50万名参与者中发现,其中5 万人在6年半间有较高的死亡风险;更确切地说,“夜猫子”死亡风险比“百灵鸟”高了10%。

萨里大学时间生物学教授 Malcolm von Schantz 表示:“这个公共健康议题不能被忽视。 我们应该讨论让这些夜猫子晚点开始并晚点结束工作,或是我们再做更多研究,以便得知如何帮助夜猫子在夜晚工作时仍能保持身体健康,或将他们的作息时间调整成与太阳同步。”

那么夜猫子有可能转变成百灵鸟吗? 先前曾经报道过,遗传因素和所处环境对于人们属早睡早起或晚睡晚起的类型扮演同等重要的角色。


网络编辑:王芳芳

我来说两句

评论0|更多>>
您好! 退出
,发表您的给力评论,来两句吧!
你还可以输入140
全部评论