多锻炼可以抵消饮酒伤害

2016-09-12 08:55:15   评论(0
来源:温州商报         字号:T T
摘要:爱好小酌两杯又怕饮酒伤身怎么办?去运动吧。英国伦敦大学学院和澳大利亚悉尼大学的研究人员发现,运动能够抵消酒精对身体的伤害,包括癌症和心脏病风险。研究人员调查了36370名英国成年人1994年至2006年年度健康调查数据,了解他们每周的酒精摄入量和运动情况。

爱好小酌两杯又怕饮酒伤身怎么办?去运动吧。英国伦敦大学学院和澳大利亚悉尼大学的研究人员发现,运动能够抵消酒精对身体的伤害,包括癌症和心脏病风险。研究人员调查了36370名英国成年人1994年至2006年年度健康调查数据,了解他们每周的酒精摄入量和运动情况。调查对象中,大约85%偶尔或经常饮酒,13%超过建议饮酒量上限即一周14个酒精单位。1个酒精单位相当于10毫升纯酒精,一般568毫升普通啤酒、175毫升红葡萄酒或白葡萄酒含有2个酒精单位。结果发现,那些一周锻炼至少2.5小时、其中包括1.25小时中等强度运动的调查对象,饮酒对健康的伤害大幅减少;每周锻炼5小时的调查对象,即便饮酒过量,寿命也不短于禁酒者。这项研究又增加了运动有益健康的证据。今年夏天一项大型国际研究显示,每天运动一小时能抵消朝九晚五办公室生活对健康的损害。


网络编辑:宿萍

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